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悬壶济世

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日志

 
 

寒性体质的人要注意的事    

2017-08-19 07:37:32|  分类: 防病保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          俗话说:“十病九寒”,可见寒邪对人体健康确实影响很大。尤其是对于女性来说,可以说是“百病寒为先”。 为什么会有寒气进入人体呢?如何判断自己体内是否有寒呢?
         导致内寒的原因 1、熬出内寒 在中医看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。 如果此时不睡觉,即把阳气之压下去了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。
         2、穿出内寒 短裙、露脐装、露背装……够性感吧,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。 肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,肯定受寒呀!
         3、吃出内寒 一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。
         4、懒生内寒 动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
         如何判断体内是否有寒(自查参考) 经常虚弱,容易疲劳;手脚冰凉,怕冷;容易腹泻,喜欢热;月经总迟到,常有血块,易痛经;腿脚容易水肿;下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。以上情况占两样就要警惕了!
         体寒怎么办?-食疗来支招 体寒之人需要温内散寒,这个时候需要多喝一些温内的饮料来散寒,以生姜为主料,甘草胡椒大枣为辅助,生姜:辛,温。解表散寒,祛寒除湿,胡椒:入胃、大肠经,温中散气、下气止痛、止泻、开胃、解毒,甘草:甘,平,入脾、胃、肺经,益气补中;缓急止痛;润肺止咳。具调和脾胃,暖胃止咳,除湿散寒,活血暖宫及温热身体效果,养成每天饮用2-3杯的习惯,驱寒暖胃,祛寒湿。赶走胃病,身体越来越热,肌肤越来越光滑。
         运动很可贵: 对于体寒如何调理这样的问题,我们不能不想起运动了,运动可以加快新陈代谢的速度,也可以促进血液循环,还可以使得我们身体器官更加的灵活,如果经常运动的人就会感觉到自己的活力无限,经常不运动的人可能会出现血液流通不畅导致的体寒。 暖暖晒太阳 如果想要通过晒太阳来改善体寒的毛病的话,最好是选择晒晒后背,因为你后背中集合了很多重要部位,同时后背中也有重要的经脉,这样可以让人获得更多的阳气,可以更有效的抵抗寒冷的天气。
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