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悬壶济世

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日志

 
 

气血不足是现代人的通病    

2017-07-14 07:47:32|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         现在人很容易出现气血不足的现象,这和不良的生活习惯有很大关系,都喜欢吃肉,油炸食物,再也不是去粗茶淡饭的时代了,平时也缺乏运动,这些都是最主要的诱因。
         1、蛋白质摄取过多 中医上讲恣食肥甘,久必伤身,意思是讲鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质油脂过多的好吃东西吃多了会大伤元气。糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等当代文明病绝大多数是吃出来的!这些病标实本虚,说白了是身体的气血不足了!现代医学研究证明人体过多的摄取这些好吃的东西后,会加重肠胃的分解吸收功能,肝的合成、肾的排泄功能也不得不加强,久而久之,五脏六腑的元气下降,功能减退,这就是中医讲的“食伤”。可别小看了“食伤”的危害,几年十几年以后人们才会发现自己越吃好的身体越不好了,“富贵病、文明病”不知不觉在自己身上发现了。回过头来才认识到还是“粗茶淡饭”最养人!
         2 、体育锻炼太少!随着人们生活质量的提高, 体力活太少了,俗话说“生命在于运动,生命不息运动不止”,运动可促进人体的毒素排出,促进新血再生!这一进(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本。“光进不出,光出不进”都不能维持健康的身体状态,唯有运动这一现象才可帮助人体长久的维持健康状态!大家都知道锻炼对身体好,可是有几个人明白锻炼为啥好?这“一进一出”的现象看似普通,却很深奥,几人明白?现代人吃的挺好,运动又太少,怎会不气血虚少!
         3、气血不足的调理
         1、黑米粥 材料:黑米 做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。 功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
          2、红枣粥 材料:红枣。大米 做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。 功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。 弘扬中医药文化,共创美好健康人生!       点击分享更多健康信息,可加微信kuangsan
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