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悬壶济世

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谷雨后防过敏防风湿   

2017-04-25 08:48:37|  分类: 防病保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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谷雨是春季最后一个节气,源自“雨生百谷”之说。谷雨后气温回升加快,雨量增多,要注意提防过敏和风湿病。

谷雨后天气转暖,人们开窗通风及外出次数增加,花粉、柳絮较多。有过敏病症的朋友,要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入,同时尽量减少开窗通风时间,可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等过敏源。另一方面则可以通过洗脸来保护皮肤,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,可改善鼻黏膜的血液循环,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性症状。谷雨后雨水增多,空气中的湿度逐渐加大,风湿病、关节炎易复发。就饮食来说,这时不妨吃些祛湿的食物,例如,赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等。在生活起居方面,这个时候要注重保暖防寒,积极锻炼身体,在湿气较重的早上,不妨把室外运动调整为室内运动,从而保护关节,以免受到湿邪的伤害。

明代许次纾著有《茶疏》,其中记载道“清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中。”是说在谷雨的时候,喝茶对于身体是最好的。中国茶叶学会等有关部门曾倡议将每年谷雨节气这一天作为“全民饮茶日”。雨前茶就是谷雨时节采制的春茶,一般雨前茶价格经济实惠,色泽翠绿,其中的维生素、氨基酸、茶多酚是极多的,口感上雨前茶不比明前茶逊色,老茶客通常都更追捧雨前茶。谷雨时因为雨水量较多,不少人会有困倦的感觉,喝谷雨茶能够提神抗疲劳,促进身体代谢。

谷雨前后温度升高,不少人开始食用冷饮,特别是孩子,对于冷饮会更加喜欢。但在这时一定要少吃冷饮,冷饮吃多了会造成肠痉挛,容易出现腹痛、腹泻等情况。过多食用冷饮还会让孩子胃肠内的温度下降,影响到肠胃对于营养的吸收。谷雨时脾部非常旺盛,就饮食来说,除了要养肺健脾,对于肠胃也要进行保护。对于一些身体较弱的人来说,不妨多吃一些补益气血的食物,以增强体质,大枣、莲子、桂圆都是可以食用的。

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