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悬壶济世

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夏季诱发颈椎病的七种原因和对策   

2016-07-26 06:57:48|  分类: 颈椎病的预防 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      1、温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕 。
      夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。 
      2、天气燥热,心情烦躁,也可诱发颈椎病 
      情志所伤,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部就容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。 
      3、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病 
      颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。
      4、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,会导致颈椎病 
      夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。 
      5、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病 
      从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。 
      6、夏日易犯困,午休的不良姿势伤到颈椎 
      夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,有些人在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害是非常大的。要提醒大家的是,午休或在车上睡觉时不要向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服等。 
      7、冷水冲凉,诱发颈椎病 
      夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。应该用温水冲澡才能为您带来精力的恢复和健康。

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