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悬壶济世

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改善痰湿体质的方法  

2015-10-19 07:31:58|  分类: 中医知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    痰湿体质的人多数容易发胖,而且不喜欢喝水。小便经常浑浊、起泡沫。痰湿体质的人舌体胖大,舌苔偏后;常见的还有经迟、经少、闭经,痰湿体质的人形体动作、情绪反应、说话速度显得缓慢迟钝,似乎连眨眼都比别人慢。经常胸闷、头昏脑涨、头重、嗜睡,身体沉重,惰性较大。进入中年,如果经常饭后胸闷、头昏脑涨,是脾胃功能下降,向痰湿体质转化的兆头。

   痰湿体质的女性比较容易出现各种各样的美容困扰,比如容易发胖、皮肤经常油腻粗糙、易生痤疮等,因此女性美容一定要有六通:月经痛、水道通、谷道通、皮肤通、血脉通、情绪通。

   痰湿体质人群多是多吃、少动的一类人群,比较容易出现在先贫后富、先苦后甜、先饿后饱成长经历的企业家、官员、高级知识分子等人群中。痰湿体质的人易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等。痰湿体质养生要从下面几个方面人手。

   饮食调养:入口清淡

   痰湿体质不要吃太饱,吃饭不要太快;美容不要随大流,多吃水果并不适合痰湿体质;吃一些偏温燥的食物,如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆,还可以多吃点姜;痰湿体质的人应该少吃酸性的、寒凉的、.腻滞和生涩的食物,特别是少吃酸的,如乌梅、山楂、西瓜等。

   家居环境:多晒太阳

   痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳,阳光能够散湿气,振奋阳气,湿气重的人,经常泡泡热水澡,最好是泡得全身发红,毛孔张开最好;痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些,这也利于湿气的散发。

   药物调养:健脾胃,祛痰湿

   痰湿体质者也可以用一些中草药来调理。祛肺部、上焦的痰湿可用白芥子、陈皮;陈皮和党参、白扁豆合在一起,是治中焦的痰湿;赤小豆主要是让湿气从小便而走。

   经络调养:中脘、水分、关元

   改善痰湿体质的主要穴位有:中脘、水分、关元等,最适合用艾条温灸,一般灸到皮肤发红发烫。每次腹部、背部、下肢各取1个穴位灸。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠,症状明显的停灸即可。

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