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冬季洗澡四忌讳  

2015-02-17 15:54:22|  分类: 防病保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     一忌:每天洗澡、太勤洗澡会把皮肤表面分泌的油脂以及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

    建议:1.老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人可以延长到10天洗一次。2.皮肤干燥者,建议2到3天洗一次。

    二忌:洗澡时间长、洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,容易导致脑缺血发生意外。

    建议:盆浴20分钟,淋浴3~5分钟即可。

    三忌:水温过高、水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身的皮肤血管明显扩张,使大量血液流向皮肤,会使心脏缺氧缺血。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可能使血压升高,心率过快,家中心脑血管的负担,并增加血液粘稠度。

    建议:水温24℃~29℃为宜。

    四忌:饭后立即洗澡、每顿饭后,人体要调动一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量减少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病。另外因为脑、心脏等部位供血不足,容易引发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。

    建议:洗澡时间应为饭后2小时,或者饭前1小时。

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