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悬壶济世

弘扬中医药文化,共创美好健康人生!weixin:kuangsande

 
 
 

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秋季锻炼十大法则  

2014-09-26 07:17:32|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一:注意衣着,防止感冒
二:及时补水,防止秋燥
三:做好准备,防止拉伤
四:循序渐进,切忌过猛
五:运动保护,预防损伤
六:晨起锻炼,不能空腹
七:酒足饭饱,不宜运动
八:晨跑锻炼,不宜路边
九:锻炼同时,保证睡眠
十:调整饮食,增强体力
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