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悬壶济世

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中年人养生细观察   

2013-11-18 07:35:25|  分类: 食疗养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人到中年需要从饮食、睡眠、体重、便的颜色、脾气等细观察常总结。

人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。

一看“饮食”

食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查清原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。

二看“体重”

体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。

三看“睡眠”

每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱,导致睡眠障碍。

四看“颜色”

即大、小便的颜色。不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。

五看“脾气”

自己是否经常无端地发脾气,若是,则可能由疾病所致。一般来讲,高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安,使人容易动辄发脾气。

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