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悬壶济世

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气虚体质从饮食上来调理  

2013-01-31 07:58:19|  分类: 中医知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      同样淋了雨,同样吃了食物,可总是有人健康而有人生病。这是什么原因呢?中医认为,不同体质的人对抗疾病的能力是不相同的。如果你平日爬楼梯都会气喘吁吁,这可能就是气虚体质,建议大家应该从日常饮食中加以调理。
      气虚体质者以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。那么,如何辨识自己是不是气虚体质呢?
      气虚体质者表现为肌肉松软,和别人爬同样层数的楼,就容易气喘吁吁;平时讲话的声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用;容易出汗,只要体力劳动的强度稍大就容易累;观察舌相,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕;性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险;防御能力下降,平素容易感冒,发病后难以痊愈,易患内脏下垂等疾病;不耐受寒邪、风邪、暑邪。
      气虚质的人应以培补元气为主,重点在肺、脾、胃、肾四个脏腑上。平时宜食营养丰富且易于消化、具有健脾益气作用的食物,如大枣、粳米、桂圆、蜂蜜、莲子肉等。忌食过于黏腻或不易消化的食物。

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