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疲劳的三大原因  

2012-06-20 06:28:24|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      你是否总想感到迷迷糊糊,昏昏欲睡?你是否做什么事情都提不起精神?如果这些问题长期存在,你应该找出可能导致这种状况出现的原因。在此总结了可致疲劳的三大原因,来看看你属于哪类吧。 居住在现代都市的人们经常会感到筋疲力尽,在看病的患者中,疲劳已成为最常听到人们抱怨的症状之一了。有1/5的人群经常感到异常疲惫,而十分之一的人患有长期疲劳的症状。通常女人往往又比男人更容易感到疲惫。生理现象异常并不是通常的原因,在大多数情况下,人们感到疲劳往往与情绪和生活中不断积累起来的众多的小压力是相互联系的。通常可以通过进行血压测试排除患者因身体现象产生的疲惫感,如贫血或甲状腺缺陷。但如果有其它症状如消瘦,排便习惯不同,脱发或极度口渴时,也有很大的机率是由于身体内部原因。

一、生理方面引起的疲劳;有众多身体健康方面的问题会使你感到疲惫,不仅有常见的贫血和甲状腺问题,还包括一些令人惊讶的疾病如糖尿病和厌食症也会导致疲劳感。超重或体重过轻可引起疲劳感。这是因为你的身体在日常活动中比正常人更加努力的运作。如果一个人的体重过轻,他的肌肉强壮度也更低,也许会加快产生疲劳的速度。怀孕的女性(尤其是在开始的前12周)和哺乳期的女性也会消耗更多的能量,出现孕期疲劳和哺乳期疲劳的症状。

 二、心理方面引起的疲劳;心理疲劳往往比生理疲劳更为常见。其中一个关键的原因是焦虑,焦虑可引起失眠,从而导致持续性疲劳。 日常生活中的担心和压力会使人疲惫不堪。甚至对于积极的事情如搬家或结婚,也提不起精神。情感冲击如坏消息,会使你感到精力耗竭。一个人患有心理健康问题如抑郁症或焦虑症会让人更加筋疲力尽,同时这些心理问题可阻碍你拥有一个安眠的夜晚。

三、 生活方式引起的疲劳;疲劳感通常可以归因于生活方式因素中,不良的饮食习惯。如果你的睡眠模式被打破,夜晚就很难有一个良好的睡眠质量,例如你上夜班,而白天在睡觉或照顾小孩,这样白天自然会感到疲惫。如果你想了解是什么事情让你在第一时间感到疲惫,以下几点或许能够帮助你思考这个问题: 1.生活中的一部分如工作、家庭,也许会让你感到特别疲惫; 2.突发事件让你感到措手不及而憔悴,与朋友关系、恋人关系破裂;3.你的生活方式也许让身体感到疲倦。

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