注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

悬壶济世

弘扬中医药文化,共创美好健康人生

 
 
 

日志

 
 

夏季养生以”清“为宜  

2012-05-21 07:07:12|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
        心理宜清净 盛夏酷暑难耐,人容易急躁不安。所以要注意调节情绪,做到神清气和,避免因燥生热,防止心火内生。

 饮食宜清淡 炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,多吃新鲜蔬菜瓜果,少吃高脂厚味及辛辣的食物。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。另外,夏季多吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

 居室宜清凉 早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜拉上窗帘。温度适宜的环境,会使人心静神安。

 出游宜清幽 炎夏不宜长途跋涉,应就近寻幽。早晨,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,可漫步湖畔林中,有益于调节心情,消除暑热。

弘扬中医药文化,共创美好健康人生!  点击分享更多健康信息,共同传递健康文化知识!

  评论这张
 
阅读(494)| 评论(16)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017